A propos…
Bonjour,
Je m’appelle Laurence et je pratique le yoga depuis une vingtaine d’années.
J’ai expérimenté différents styles de pratiques, avec plusieurs professeurs, y compris le yoga égyptien!
Regardez la position du sphinx, du guerrier, et vous êtes transportés en Egypte.
Je vous rassure, ici, je vous propose un yoga adapté aux seniors, lent, reposant et réconfortant.
Pourquoi le yoga senior ?
Mes deux parents vivent tous les deux en EHPAD, à Lyon et à Bron, depuis peu et leur mobilité est réduite.
Les gestes simples du quotidien sont vite compliqués et certains mouvements deviennent douloureux, voire impossibles.
J’avais envie d’améliorer leur vie, de leur apporter, ainsi qu’à tous les autres résidents un peu de (ré)confort et de douceur avec quelques postures de yoga adapté.
J’ai donc suivi une formation pour animer des séances de yoga pour les seniors.
Les bénéfices du yoga senior
Prendre un temps pour se réconcilier avec son corps, l’écouter, le soulager, l’aider, le remercier.
Se recentrer sur les infimes messages qu’il nous délivre, ses ressentis, ses émotions.
Prendre soin de soi.
Se porter de l’attention.
S’accorder de l’amour tout simplement.
Grâce à un yoga précautionneux, attentif, délicat, à la mesure de nos aînés.
Une pincée de poivre et sel
Pourquoi le nom de « Poivre et sel »?
Pour la pincée d’humour, salutaire, indispensable, plus que jamais vital quand on est à l’âge d’or, avec des cheveux blancs, gris, encore noirs… ou sans cheveux.
Quand on a plus de 60 ans, qu’on soit retraité ou non, en EHPAD ou encore chez soi.
Parce que sourire et rire est excellent pour la convivialité et la santé!